Latihan mata tak hanya bisa memperkuat otot-otot sekitar mata dan meningkatkan penglihatan, tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan dan ketajaman otak. Selain berguna untuk melatih kemampuan penglihatan, latihan mata dapat pula meningkatkan konsentrasi, memori dan fokus.
Dikutip dari Livestrong, Sabtu (22/1/2011), berikut beberapa cara latihan mata yang dapat mempertajam otak:
1. Latihan untuk fokus
Untuk melatih pikiran dan perhatian untuk berkonsentrasi, mintalah bantuan seseorang untuk memegang dua benda kecil dengan warna berlainan, misalnya pensil warna, bola-bola kecil dari benang, koin atau benda semacam itu, di depan atau di samping bahunya.
Kemudian Anda cobalah untuk fokus hanya pada satu objek untuk beberapa detik, lalu pindahkan fokus pada objek kedua. Variasikan urutan fokus dan waktu yang digunakan untuk melihat objek yang berbeda.
2. Latihan pelacakan
Pelacakan tidak hanya melatih otot mata, tetapi juga membantu otak mengantisipasi dan mengikuti jalan objek yang aktif. Lakukan ini latihan sendiri atau dengan pasangan.
Tahan objek seperti pensil di tangan dan perlahan bergerak menjauhi Anda. Fokus pada akhir pensil, kemudian pindahkan pensil dalam pola, seperti wiper kaca depan mobil, kemudian beralih ke pola lingkaran, searah jarum jam dan kemudian berlawanan.
Latihan ini membantu mempertahankan fokus dan perhatian pada objek bergerak dan sering digunakan sebagai pengobatan untuk gangguan perhatian.
3. Latihan untuk memori
Mainkan permainan memori dengan menggunakan kartu atau benda sejenis diposisikan menghadap ke bawah. Putar lebih dari dua kartu bersamaan untuk mencocokkan kartu identik sehingga dapat meningkatkan memori.
Anda juga dapat meningkatkan memori dengan latihan mata bergoyang, menurut penelitian yang dikutip dalam The Sunday Times. Latihan ini dapat meningkatkan interaksi antara belahan otak kanan dan otak kiri.
Caranya, di pagi hari cobalah pindahkan fokus bolak-balik antara dua benda diam selama 30 detik. Misalnya, geser pandangan dari satu sisi layar komputer ke yang lain atau dari satu sisi tempat tidur ke yang lain.
4. Video game
Menurut National Geographic, video game yang dilakukan dengan melacak objek ketika menggunakan mouse atau tombol untuk mencapai tujuan selama bermain game dapat meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata. Permainan semacam itu juga dapat membantu persepsi kedalaman dan kemampuan untuk berpikir dan memecahkan masalah pada saat yang sama.
Sumber: detik.com
